الإحساس بأنك متعبة و بأن قدميك لا تستطيعان حملك و بأنك على وشك الإغماء أو الغثيان قد يكون بسبب حدوث انخفاض مفاجئ بضغط الدم أو لانخفاض مستوى السكر بالدم لإهمال تناول الغذاء أو بسبب فرط الإجهاد , و لمقاومة هذا الغثيان استرخى فى فراشك و ارفعى ساقك لأعلى لزيادة ورود الدم إلى المخ أو أثنى رأسك بين ركبتيك لنفس الغرض . أما الإحساس بدوار الأشياء من حولك أو بأنك تدورين حول الأشياء فإنه علامة تشير غالبا إلى وجود مشكلة بالأذن الداخلية أو بالمخ . و قد تشعرين أيضا بمثل هذا الدوار إذا كنت تعانين من غزارة دم الحيض , أو بسبب تناول المهدئات أو العقاقير المضادة للحساسية .
أسباب الشعور بالدوخة و الدوار
فيما يلى نوضح لك الأسباب المحتملة للدوار و الغثيان و الأسباب المحتملة و أن لم تتعرفى على شكواك استشيرى الطبيبة .
- تشعرين بدوار أثناء مغادرة حمام الماء الدافئ بسرعة … يسبب الدفء زيادة ورود الدم للجلد مما يتسبب مؤقتا فى انخفاض وصول الدم للقلب و المخ , و هذا يتسبب بالتالى فى انخفاض ضغط الدم . و لذا يجب مغادرة الحمام الدافئ أو ” السونا ” تدريجيا .
- تشعرين بغثيان بعد عمل تمرين رياضى شاق … قد يتسبب التنفس السريع جدا بسبب عمل مجهود عضلى شاق فى غثيان وقتى .
- تعانين من نوبة قلق … يمكن أن يتسبب اضطراب الحالة النفسية فى الإحساس بالغثيان و قد يحدث الغثيان كذلك بسبب صدمة شعورية ( مثل تلقى خبر سئ ) لأن الأعصاب التى تسيطر على ضغط الدم تتأثر بالعوامل النفسية .
- تعانين من غثيان أثناء الحمل … أثناء الحمل قد يتعرض المخ لضعف التغذية المؤقتة بالدم بسبب زيادة توارد الدم للرحم و زيادة قابليته للتراكم بالأطراف السفلى بسبب كسل الدورة الدموية . و للتغلب على ذلك لا تقفى مدد طويلة و لا تجهدى نفسك , و بمجرد الإحساس بالغثيان استرخى فى الفراش مع رفع الساقين لأعلى .
- الإحساس بالغثيان عند النهوض فجأة من وضع الجلوس أو الرقاد …. حدوث انخفاض بضغط الدم بسبب تغيير وضع الجسم بسرعة . التزمى دائما بالنهوض تدريجيا من الفراش أو من وضع الجلوس .
- تعانين من أرتفاع ضغط الدم و تأخذين علاجا لخفضه …. يحتمل أخذ جرعة زائدة غير مناسبة من العلاج مما أدى لخفض ضغط الدم و الشعور بالغثيان . لكن لاحظى أن ارتفاع ضغط الدم قد يتسبب فى الإحساس بدوخة . و لذا يجب قياس ضغط الدم .
- تشعرين بدوخة فى الصباح أو فى أخر النهار مع توتر و عصبية , و لا تأكلين بانتظام …. يحتمل وجود انخفاض بمستوى السكر بالدم مما يتسبب فى الإحساس بالفتور و الغثيان , و لمقاومة ذلك خذى فى الحال أى وجبة سكرية مثل قطعة شيكولاته و احرصى بصفة عامة على تناول عدة وجبات طوال اليوم خاصة إذا كنت تبذلين مجهودا شاقا فى العمل .
- تعانين من مرض بالقلب … يحتمل وجود تغير مفاجئ بإيقاع ضربات القلب . استشيرى الطبيبة .
- دوخة أو غشيان بعد التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة أو بعد قضاء فترة طويلة بمكان ساخن مزدحم … يمكن أن يتسبب التعرض للسخونة أو لأشعة الشمس فترة طويلة فى الإحساس بالغثيان . اجلسى فى مكان بارد مظلم و تناولى عصيرا منعشا .
- تعانين من مرض السكر … يجب أن تنتبهى إلى انخفاض مستوى السكر قد يؤدى لغشيان , و السبب الغالب وراء ذلك اخذ جرعة زائدة من الحبوب أو الأنسولين . خذى أى وجبة سكرية و استشيرى الطبيبة , أو قومى باختبار السكر بالبول باستخدام الشرائط لتعرفى بالتقريب مستوى السكر بالدم .
- تشعرين بدوار مع وجود أعراض أخرى مثل اضطراب الرؤية , صعوبة التركيز و التحدث , و تنميل باللسان أو بالرأس أو بالأطراف ….السبب المحتمل هو : استشيرى الطبيبة فورا . لأن ذلك يشير إلى حدوث إعاقة تمنع وصول الدم بقدر كافى للمخ مثل وجود جلطة بالمخ خاصة إذا كنت فى سن متقدمة و تعانين كذلك من ارتفاع بضغط الدم .
- تشعرين بدوار و تلاحظين وجود زن أو طنين بأذنك أو ضعف بالسمع ….السبب المحتمل هو : يحتمل وجود مرض مينير , و هو عبارة عن حدوث تراكم للسائل بالأذن الداخلية مما يخل من توازن الجسم . استشيرى الطبيبة .
- تعانين من دوار مصاحب للحركة و تقيؤ ….السبب المحتمل هو : يحتمل وجود التهاب بالأذن الداخلية أو بالتحديد بالجزء من الأذن الداخلية المسمى التيه , و هو عبارة عن مجموعة من القنوات المتشابكة التى تتحكم فى توازن الجسم . استشيرى الطبيبة .
- تشعرين بدوار عندما تديرين رأسك أو تنظرين لأعلى , و قد يصحب ذلك الإحساس بصوت احتكاك فى الرقبة أو قد يصحبه تنميل باليدين ….السبب المحتمل هو : يحتمل وجود التهاب عظمى مفصلى بفقرات العنق . استشيرى الطبيبة .
- تشعرين بتوتر و تتنفسين بسرعة ….السبب المحتمل هو : يؤدى التنفس السريع إلى دوخة و فحاولى الاسترخاء و التنفس بهدوء و عمق .
- تتناولين عقاقير لعلاج مشكلة ما ….السبب المحتمل هو : يحتمل أن يكون الإحساس بالدوار هو أحد الأعراض الجانبية لعقار ما مثل مضادات الهستامين ( مضادات الحساسية ) استشيرى الطبيبة .
- تعانين من غزارة دم الحيض ….السبب المحتمل هو : يؤدى فقد كميات كبيرة من الدم بصفة متكررة مع كل حيض إلى الإصابة بأنيميا ( فقر الدم ) و هذه تتسبب فى الدوار و الإحساس بالغثيان .
